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调节便秘丝丝贞玉给大家推荐按摩方法

类别:按摩资讯   发布时间:2020-08-11 11:47

  我们大家来调理身体的健康,其实可以掌握出一个非常简单的方式就是按摩。按摩成本很低而且效率很高,只要掌握具体的方法之后就能够展现出很不错的效果。当然按摩肯定也需要按摩对地方,下面小编推荐给广大朋友们。

按摩方法

  1、揉按足三里穴

  足三里穴在外膝眼下3寸,我们的胫骨外侧大约1寸处位置。我们大家坐于床上将两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,拇指适当用力揉按30~50次。

  2、揉按天枢穴

  天枢穴在我们的肚脐旁开2寸处,我们大家可以用双手叉腰,将中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,来适度的用力进行按摩。

  3、掌揉中脘穴

  中脘穴在腹中线的脐上4寸处,我们可以仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适度用力的推按即可。

  我们大家如果想要调节便秘问题的话,非常推荐各位朋友们来对我们所介绍的这几个穴位进行深入的探究,在身体出现便秘的时候就可以用得上。