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按摩资讯
广州丝丝贞玉为您介绍关于按摩的方法

类别:按摩资讯   发布时间:2019-10-19 10:29

  如今广州的生活节奏非常快,很多人平时都忙于工作和生活,这就造成身体健康出现了很多问题,没有时间去养生馆进行调理,其实我们在家可以做一些按摩也能缓解和调理,下面我们广州按摩会所来给您详细的介绍关于按摩养生的一些方法。

按摩的方法

  1.叩齿法:每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿30次,能帮助坚固牙齿。

  2.闭口调息法:经常闭口调整呼吸,保持呼吸的均匀、和缓。

  3.咽津法能助消化:每日清晨,用舌头抵住上颚,或用舌尖舔动上颚,等唾液满口时,分数次咽下。

  4.搓面法能消除疲劳:每天清晨,搓热双手,以中指沿鼻部两侧自下而上,到额部两手向两侧分开,经颊而下,可反复10余次,至面部轻轻发热为度,可以使面部红润光泽,消除疲劳。

  5.梳发法能疏通气血:用双手十指插入发间,用手指梳头,从前到后按搓头部,每次梳头50至100次,有助于疏通气血,清醒头脑。

  6.运目法清肝明目:将眼球自左至右转动10余次,再自右至左转动10余次,然后闭目休息片刻,每日可做4至5次,可以清肝明目。

  7.提气法能顺气运行:在吸气时,稍用力提肛门连同会阴上升,稍后,在缓缓呼气放下,每日可做5至7次,有利于气的运行。

  8.摩腹法能消除腹胀:每次饭后,用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化,消除腹胀。

  9.足心按摩法强腰固肾:每日临睡前,以拇指按摩足心,顺时针方向按摩100次,有强腰固肾的作用。

  以上就是我们广州按摩会所来给您进行关于按摩方法详细的介绍,大家不妨可以自己在家的时候放松放松。